Sportistkinje

Logo Crnogorski Olimpijski Komitet

Tag: Ishrana sportistkinja

Ishrana i energetska ravnoteža

Ishrana i energetska ravnoteža čine osnovu zdravlja i performansi svake sportistkinje. Tijelo koristi energiju iz hrane za svakodnevne funkcije (disanje, rad srca), oporavak nakon treninga i izgradnju mišića. Ključno je

Opširnije »
28/07/2025

Perimenopauza (≈45–55 godina)

Perimenopauza je prelazno razdoblje kada hormonalni nivoi postaju nepredvidivi. Menstrualni ciklusi mogu postati kraći, duži, obilniji ili izostati, a javljaju se valunzi, noćno znojenje i promjene raspoloženja. Iako se plodnost

Opširnije »
28/07/2025